有人做過調(diào)查，在1000名女孩中，約有35％的人都認為自己有膽小怕羞的心理。 青春期的女孩，與男孩相比，更容易受到羞怯情緒的困擾。即使是男孩，不像人們通常以為的那樣，也常常會因為自己的羞怯心理而感到煩惱。

 

造成羞怯的原因并不復雜，主要是少年時期與外界接觸少，社會實踐少，使本來脆弱的神經(jīng)系統(tǒng)沒有得到足夠鍛煉，缺乏控制能力。另外，女孩子比男孩子對安全感有更多的需要，因此在別人面前便也多了幾分羞怯。

 

羞怯，在某種程度上是美的，猶如剛剛綻放的月季，蹣跚欲飛的小鳥，自然清新，但羞怯畢竟不是一大優(yōu)點。在公眾場合中，需要你落落大方，而你卻不敢動不敢言，就顯得小氣了。

 

我們可以找出一些簡單的方法來克服羞怯心理。

 

1、松馳訓練法

 

當你的心理感到緊張、心跳過快的時候，可以轉(zhuǎn)換一下視線、變換一下姿勢、說兩句寒喧之類的話，這樣就可以克服羞怯心理。

 

2、認知平衡法

 

羞怯大多是由自卑等心理不平衡狀況所致。在由自卑導致膽怯的時候，可以從內(nèi)心進行認知的自我平衡，不要對自己全盤否定；相反的，多想想自己的長處，從而產(chǎn)生自信。

 

3、氣氛轉(zhuǎn)換法

 

在與他人交往時，可能由于某些原因我們會難于啟齒，從而導致心理緊張。在這個時候你可以轉(zhuǎn)換一下話題，使氣氛得以緩和，等到氣氛融洽，有利于說出真情時，我們可以心平氣和地說明我們的意圖。

 

4、模仿法

 

經(jīng)常有意識地注意觀察和模仿一些泰然自若、善于交際、活潑開朗的人的言談舉止，對照自己的弱點加以克服，并根據(jù)自己的氣質(zhì)形成 自己的風格。

 

只要我們勇敢一些，堅持用以上的方法來訓練自己，就能克服在和人打交道時的羞怯心理。