有人做過(guò)調(diào)查，在1000名女孩中，約有35％的人都認(rèn)為自己有膽小怕羞的心理。 青春期的女孩，與男孩相比，更容易受到羞怯情緒的困擾。即使是男孩，不像人們通常以為的那樣，也常常會(huì)因?yàn)樽约旱男咔有睦矶械綗馈?/SPAN>

 

造成羞怯的原因并不復(fù)雜，主要是少年時(shí)期與外界接觸少，社會(huì)實(shí)踐少，使本來(lái)脆弱的神經(jīng)系統(tǒng)沒(méi)有得到足夠鍛煉，缺乏控制能力。另外，女孩子比男孩子對(duì)安全感有更多的需要，因此在別人面前便也多了幾分羞怯。

 

羞怯，在某種程度上是美的，猶如剛剛綻放的月季，蹣跚欲飛的小鳥(niǎo)，自然清新，但羞怯畢竟不是一大優(yōu)點(diǎn)。在公眾場(chǎng)合中，需要你落落大方，而你卻不敢動(dòng)不敢言，就顯得小氣了。

 

我們可以找出一些簡(jiǎn)單的方法來(lái)克服羞怯心理。

 

1、松馳訓(xùn)練法

 

當(dāng)你的心理感到緊張、心跳過(guò)快的時(shí)候，可以轉(zhuǎn)換一下視線、變換一下姿勢(shì)、說(shuō)兩句寒喧之類的話，這樣就可以克服羞怯心理。

 

2、認(rèn)知平衡法

 

羞怯大多是由自卑等心理不平衡狀況所致。在由自卑導(dǎo)致膽怯的時(shí)候，可以從內(nèi)心進(jìn)行認(rèn)知的自我平衡，不要對(duì)自己全盤(pán)否定；相反的，多想想自己的長(zhǎng)處，從而產(chǎn)生自信。

 

3、氣氛轉(zhuǎn)換法

 

在與他人交往時(shí)，可能由于某些原因我們會(huì)難于啟齒，從而導(dǎo)致心理緊張。在這個(gè)時(shí)候你可以轉(zhuǎn)換一下話題，使氣氛得以緩和，等到氣氛融洽，有利于說(shuō)出真情時(shí)，我們可以心平氣和地說(shuō)明我們的意圖。

 

4、模仿法

 

經(jīng)常有意識(shí)地注意觀察和模仿一些泰然自若、善于交際、活潑開(kāi)朗的人的言談舉止，對(duì)照自己的弱點(diǎn)加以克服，并根據(jù)自己的氣質(zhì)形成 自己的風(fēng)格。

 

只要我們勇敢一些，堅(jiān)持用以上的方法來(lái)訓(xùn)練自己，就能克服在和人打交道時(shí)的羞怯心理。